Graviditetstræning: Styrk dig selv og din baby!
Tilmeld
Er du gravid
og ønsker at holde dig aktiv og sund under din graviditet? Vores hold for
gravide tilbyder skånsom og effektiv træning på land, der er designet til at
støtte dig og din voksende baby.
Vi fokuserer på at styrke din krop med en kombination af øvelser og brug af
forskellige redskaber og maskiner. Du vil opleve forbedret kondition, øget
energi og en stærkere krop, der kan hjælpe dig under fødslen og i tiden efter.
Fordele ved graviditetstræning:
* Bedre humør og mindre træthed: Motion frigiver endorfiner, der kan hjælpe med
at bekæmpe træthed og forbedre dit humør.
* Mindre rygsmerter og hævelser: Træning kan styrke dine muskler og forbedre
blodcirkulationen, hvilket kan lindre rygsmerter og mindre ophobning af væske i
benene.
* Forbedret søvn: Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at sove bedre.
* Forberedelse til fødslen: Styrketræning kan hjælpe dig med at forberede din
krop til fødslen og fremskynde restitutionen efter fødslen.
* Sundere graviditet: Motion kan hjælpe med at forebygge komplikationer som
svangerskabsdiabetes og for højt blodtryk.
Pernille som er vores erfarne instruktør vil guide dig gennem træningen og
sikre, at du træner sikkert og effektivt.
Tag vare på dig selv og din baby - tilmeld dig vores hold for gravide i dag!
Rabatter til studerende og pensionister forudsætter bopæl i Herning Kommune
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 21968
- Første møde:
- 5.06.25 kl. 11:30
- Sidste møde:
- 14.08.25 kl. 11:30
- Mødegange:
- 6
- Lektioner:
- 8
Pris
- Almen
- DKK 431,00
- Pensionist
- DKK 384,00
- Studerende
- DKK 384,00
Pernille Kjellstrøm
Pernille Kjellstrøm har en lang
baggrund med forskellig træning bag sig og har bl.a. undervist børn i vand og
“leg og plask”. Pernille er livsstilscoach og uddannet inden for motion og
bevægelse.
I 2012 blev hun selv mor til
Lilje, en rigtig lille vandhund