Før og efter fødsel

gravid

Start Sted Ugedag Underviser Navn  
14‑01‑2020 18:15 DGI-Huset Tir Pernille Kjellstrøm Varmtvandstræning for gravide
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

PernilleMotion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser.
Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", som frarådes, når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology.

Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320280g
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 18:15
Mødegange: 10
Lektioner: 8
Undervisere: Pernille Kjellstrøm
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 580,00
Studerende DKK 580,00
10‑03‑2020 09:30 DOF Herning Tir Pernille Kjellstrøm BabyCafe
Se mere   Luk  
  • :
  • Start: 10‑03‑2020 09:30
  • Sted: DOF Herning
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Pernille Kjellstrøm
  • Navn: BabyCafe
Se mere   Luk  

PernillePå Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen.
Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet.

For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange.
Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer.

Ønsker du kun at købe 5 gange, koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 
 
Holdet er for dig som:
- har født og gerne vil i form sammen med andre mødre
- har lyst til at træne korrekt med professionel Personlig Træner
- vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med
- ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være
- vil strammes op og måske tabe dig
- vil styrke din bækkenbundsmuskulatur
- vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi
- vil lege med dit barn på en udviklende måde
- vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt
- vil stimulere dit barns sprog
- vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene
- vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320280bk
Status: Igangsat
Første møde: 10-03-2020 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 2
Undervisere: Pernille Kjellstrøm
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 720,00
Studerende DKK 720,00
10‑03‑2020 18:55 DGI-Huset Tir Pernille Kjellstrøm Varmtvandstræning for gravide
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

PernilleMotion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser.
Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", som frarådes, når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British jorunal of obstetric and gynaecology.

Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320280q
Status: Igangsat
Første møde: 10-03-2020 18:55
Mødegange: 10
Lektioner: 1
Undervisere: Pernille Kjellstrøm
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 580,00
Studerende DKK 580,00
30‑03‑2020 00:00 Herning Svømmehal Man Pernille Kjellstrøm Babysvømning 2 - 12 mdr
Se mere   Luk  
  • :
  • Start: 30‑03‑2020 00:00
  • Sted: Herning Svømmehal
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Pernille Kjellstrøm
  • Navn: Babysvømning 2 - 12 mdr
Se mere   Luk  
PernilleDette hold er i Herning svømmehal.

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær.

Hvorfor gå til babysvømning?
Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem dig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve, indtil der kommer hjælp, eller drukne.

Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin.

En baby kan starte fra omkring 2 mdr., lægt navle og min. vægt på 4 kg.

Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut. Tag barnet med i autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser.

Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320280aa
Status: Igangsat
Første møde: 30-03-2020 00:00
Mødegange: 10
Lektioner: 0
Undervisere: Pernille Kjellstrøm
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 580,00
Studerende DKK 580,00
31‑03‑2020 00:00 DGI-Huset Tir Pernille Kjellstrøm Varmtvandstræning for gravide
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

PernilleMotion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser.
Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", som frarådes, når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology.

Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320280å
Status: Igangsat
Første møde: 31-03-2020 00:00
Mødegange: 10
Lektioner: 0
Undervisere: Pernille Kjellstrøm
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 580,00
Studerende DKK 580,00
21‑04‑2020 00:00 DOF Herning Tir Pernille Kjellstrøm BabyCafe
Se mere   Luk  
  • :
  • Start: 21‑04‑2020 00:00
  • Sted: DOF Herning
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Pernille Kjellstrøm
  • Navn: BabyCafe
Se mere   Luk  

PernilleI Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen.
Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet.

For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange.
Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer.

Ønsker du kun at købe 5 gange, koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 

 Holdet er for dig, som:
- har født og gerne vil i form sammen med andre mødre
- har lyst til at træne korrekt med professionel Personlig Træner
- vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med
- ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være
- vil strammes op og måske tabe dig
- vil styrke din bækkenbundsmuskulatur
- vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi
- vil lege med dit barn på en udviklende måde
- vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt
- vil stimulere dit barns sprog
- vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene
- vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320280ac
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-04-2020 00:00
Mødegange: 10
Lektioner: 0
Undervisere: Pernille Kjellstrøm
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 720,00
Studerende DKK 720,00