Yoga

Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale?

Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35 grader. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra. Både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges.

Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning.

Navn Start Ugedag Adresse Underviser  
Blid HOT yoga 12‑08‑2020 12:00 Ons Bornholmsvej 10 Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid HOT yoga
  • :
  • Start: 12‑08‑2020 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Adresse: Bornholmsvej 10
  • Underviser: Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  

I bild HOT yoga arbejder vi i rolige bevægelser og har fokus på at lindre led – og rygsmerter samt stivhed.

Vores yogasal med infrarødvarme udvider de ydre blodkar og det giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien.

Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen.

Bild HOT yoga er mild hatha yoga og egnet til alle. Vi arbejder med stræk, bevægelighed og balance.

Husk yogamåtte, vand og et håndklæde.

Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet.

Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed

Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320671d
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 12:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Betina Snefred
Birthe Sturm Andersen
Priser:
Almen DKK 665,00
Pensionist DKK 586,00
Efterlønner DKK 586,00
Studerende DKK 586,00
Blid Yoga 22‑09‑2020 13:30 Tir Bornholmsvej 10 Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid Yoga
  • :
  • Start: 22‑09‑2020 13:30
  • Ugedag: Tir
  • Adresse: Bornholmsvej 10
  • Underviser: Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  

Blid Yoga har 100% fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som især er med til at skabe en bedre kropsbevished.

Med rolige undersøgende bevægelser, øges evnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop, og målet er samtidig at få en mere tonet, smidig og stærk krop.

Undervisningen er opdelt i 3 forskellige dele, alle med en kort pause imellem.

Først opvarmer vi ved at masserer bindevævet, muskler, sener og triggerpunkter i kroppen. Har du muskelspændinger, smerter, kramper eller skader, kan massage med bolde ofte lindre/dæmpe og over tid evt. helt fjerne symptomer. Øget flow i kroppen fjerner affaldsstoffer, løsner spændinger, og ny forskning sandsynliggør, at smidiggørelse af bindevævet effektivt bekæmper den genstridige appelsinhud, som mange kvinder kæmper med.

Efter en kort pause fortsætter vi med øvelser især inspireret af Yin og Hata yoga. Øvelser som igen bearbejder bindevævet med rolig mindful bevægelse, og hvor flowet ilter og løsner spændinger og blokeringer i kroppen - hvilket er en vigtig forudsætning for fri bevægelse.  

Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer. Efter en kort pause, lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til luksus afspænding med klag-massage og til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter, der healer dit energisystem og skaber restitution på dybt celleplan. Pulsen sænkes, celler afbalanceres, organer stimuleres og nervesystem beroliges.

Du skal medbringe egen måtte, et langt bælte, et stort håndklæde.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320378bh
Status: Igangsat
Første møde: 22-09-2020 13:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Birthe Sturm Andersen
Priser:
Almen DKK 546,00
Pensionist DKK 479,00
Studerende DKK 479,00
Blid Yoga 24‑09‑2020 08:30 Tor Bornholmsvej 10 Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid Yoga
  • :
  • Start: 24‑09‑2020 08:30
  • Ugedag: Tor
  • Adresse: Bornholmsvej 10
  • Underviser: Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  

Blid Yoga har 100% fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som især er med til at skabe en bedre kropsbevished.

Med rolige undersøgende bevægelser, øges evnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop, og målet er samtidig at få en mere tonet, smidig og stærk krop.

Undervisningen er opdelt i 3 forskellige dele, alle med en kort pause imellem.

Først opvarmer vi ved at masserer bindevævet, muskler, sener og triggerpunkter i kroppen. Har du muskelspændinger, smerter, kramper eller skader, kan massage med bolde ofte lindre/dæmpe og over tid evt. helt fjerne symptomer. Øget flow i kroppen fjerner affaldsstoffer, løsner spændinger, og ny forskning sandsynliggør, at smidiggørelse af bindevævet effektivt bekæmper den genstridige appelsinhud, som mange kvinder kæmper med.

Efter en kort pause fortsætter vi med øvelser især inspireret af Yin og Hata yoga. Øvelser som igen bearbejder bindevævet med rolig mindful bevægelse, og hvor flowet ilter og løsner spændinger og blokeringer i kroppen - hvilket er en vigtig forudsætning for fri bevægelse.  

Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer. Efter en kort pause, lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til luksus afspænding med klag-massage og til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter, der healer dit energisystem og skaber restitution på dybt celleplan. Pulsen sænkes, celler afbalanceres, organer stimuleres og nervesystem beroliges.

Du skal medbringe egen måtte, et langt bælte, et stort håndklæde.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320378b
Status: Igangsat
Første møde: 24-09-2020 08:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Birthe Sturm Andersen
Priser:
Almen DKK 546,00
Pensionist DKK 479,00
Studerende DKK 479,00
Blid HOT yoga 30‑10‑2020 13:00 Fre Bornholmsvej 10 Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid HOT yoga
  • :
  • Start: 30‑10‑2020 13:00
  • Ugedag: Fre
  • Adresse: Bornholmsvej 10
  • Underviser: Birthe Sturm Andersen
Se mere   Luk  

I bild HOT yoga arbejder vi i rolige bevægelser og har fokus på at lindre led – og rygsmerter samt stivhed.

Vores yogasal med infrarødvarme udvider de ydre blodkar og det giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien.

Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen.

Bild HOT yoga er mild hatha yoga og egnet til alle. Vi arbejder med stræk, bevægelighed og balance.

Husk yogamåtte, vand og et håndklæde.

Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet.

Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed

Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320378bb
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-10-2020 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Birthe Sturm Andersen
Priser:
Almen DKK 665,00
Pensionist DKK 586,00
Efterlønner DKK 586,00
Studerende DKK 586,00
Blid HOT yoga 04‑11‑2020 12:00 Ons Bornholmsvej 10 Betina Snefred
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid HOT yoga
  • :
  • Start: 04‑11‑2020 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Adresse: Bornholmsvej 10
  • Underviser: Betina Snefred
Se mere   Luk  

I bild HOT yoga arbejder vi i rolige bevægelser og har fokus på at lindre led – og rygsmerter samt stivhed.

Vores yogasal med infrarødvarme udvider de ydre blodkar og det giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien.

Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen.

Bild HOT yoga er mild hatha yoga og egnet til alle. Vi arbejder med stræk, bevægelighed og balance.

Husk yogamåtte, vand og et håndklæde.

Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet.

Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed

Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 320671e
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-11-2020 12:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Betina Snefred
Birthe Sturm Andersen
Priser:
Almen DKK 665,00
Pensionist DKK 586,00
Efterlønner DKK 586,00
Studerende DKK 586,00
dof